5 أشياء تهدد صحة الجنين في حالة تعرض أمه إلى الإجهاد
لا يمكننا أن ننكر أن الإجهاد هو جزء طبيعي من حياتنا اليومية ، وأن فترة الحمل ليست استثناء. يقول العلماء أنه يمكن أن يؤثر على معدل ذكاء الطفل وتطويره في المستقبل ويتسبب في مشاكل أخرى في وقت لاحق من الحياة. ولكن هل جميع انواع الاجهاد مضرة؟ وكيف يمكنه فعلا التأثير على الجنين؟ هيا لنكتشف!
يمكن أن يسبب الإجهاد في الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
ان رفاه الطفل في المستقبل هو الشاغل الأخير الذي يرافق كل أم حامل، وقد تتحول هذه المخاوف إلى إجهاد حقيقي. من عجيب المفارقات أن أول شيء يجب عليك القيام به للحصول على طفل سليم هو التهدئة. تقول آن بوردرز ، طبيبة التوليد وأمراض النساء في مستشفى إيفانستون ، إن عدم القدرة على التعامل مع المواقف العصيبة يساهم في الولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود.
يزيد الإجهاد من إنتاج هرمون الكورتيكوتروبين (CRH). عند الأمهات هذه الزيادة في هرمون CRH تؤتر على طول فترة الحمل والنضج الجنيني. كلما ارتفع مستوى CRH، كلما كانت ظهرت علامات ولادة مبكرة بشكل اسرع.
الشيء المفاجئ هو أن الأشهر الثلاثة الأولى هي الأكثر أهمية، اعتدنا على الاعتقاد بأنه لمنع الولادة المبكرة، يجب على الأمهات الحوامل تجنب الاجهادخلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. في الواقع، الأمر معاكس تمامًا. تحدث الولادة قبل الأوان من خلال الارتفاع المبكر لـ CRH، الدي يسببه خلال الأسابيع الأولى من الحمل.
إنه يؤثر على نمو ذكاء الطفل ودماغه.
وجد العلماء أن مستويات الكورتيزول المرتفعة يمكن أن تخفض معدل ذكاء الطفل. عادة ، تنتج المشيمة الإنزيمات التي تكسر الكورتيزول، ولكنها لا تستطيع التعامل بشكل جيد بما فيه الكفاية إذا كان الإجهاد شديدًا جدًا أو طويل جدًا.
وقد أكدوا أيضًا أن الإجهاد المكتسب أثناء الحمل قد يكون له تأثير على نمو دماغ الطفل. على وجه الخصوص ، وجدت دراسة أجراها فريق جامعة واين ستيت أن إجهاد الأم يؤثر على اتصال الدماغ وتنظيم الأنظمة الوظيفية العصبية ، مما يجعلها أقل كفاءة.
وقد أتاحت هذه التقنيات الجديدة للباحثين أيضًا فهم أن دماغنا لا يتطور من أبسط النظم إلى أكثرها تعقيدا. وتبين أن المخيخ ، مركز الاستجابة للضغط هو أحد أول الأشياء التي تتطور ، مما يجعل الجنين حساسًا لضغوط الأم من البداية.
يمكن أن يثير مشاكل في النوم.
والمثير للدهشة أن مزاج الأم يؤثر ليس فقط على نمو الجنين ولكن أيضا على النوم. اكتشفت دراسة في عام 2007 أن ضغط الأم الحامل يؤثر على وقت نوم الطفل.
وفحص العلماء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 18 و 30 شَهْراً بقياس وقت نومهم ومدى استيقاظهم أثناء الليل، اتضح أن الأطفال الذين عانت أمهاتهم من القلق أثناء فترة الحمل لديهم مشاكل في النوم عند عمر 18 و 30 شهراً. يحدث هذا بسبب الكورتيزول الذي يمر عبر المشيمة ويؤثر على منطقة الدماغ المسؤولة عن إيقاع الطفل اليومي.
قد يتسبب اِجهاد الحمل بمشاكل مع صحة الطفل.
أكدت دراسة أجريت في عام 2011 أن الإجهاد الأمومي يؤثر على صحة الطفل بشكل عام. أظهرت النتائج وجود خطر أعلى للإصابة بالعدوى المبكرة والاضطرابات النفسية لدى الأطفال الذين عانوا من الإجهاد في الرحم. هناك أيضا مشاكل أخرى ، مثل العين والأذن والجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، والجلد ، والعضلات والعظام ، والدورة الدموية ، والأمراض البولية التناسلية. كما يمكن أن يسهم في نمو الطفل من الحساسية والربو.
كما تم العثور على رابط بين الإجهاد واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وقد تبين أن تأثيره في هذه الحالة أقوى من تأثير الأم الحامل التي تدخن.
أنه يرفع مستويات الخوف والقلق لدى الطفل.
تقول الدكتورة إليسيا ديفيس من جامعة دنفر أن ارتفاع مستوى الكورتيزولفي المرأة الحامل يجعل الطفل أكثر عرضة للإجهاد في المستقبل. هذا يظهر على الفور تقريبا عندما يتم سحب دم الوليد من قبل المستشفى. هؤلاء الأطفال يظهرون استجابة أكثر حدة من الإجهاد.
مع الأطفال الصغار ، يشعرون بالخوف عندما يتعرضون لتحديات بسيطة مثل رؤية شخص غريب يدخل غرفة أو يقوم بدحرجة لكرة. في العادة ، يشارك الطفل في هذه اللعبة بفرح ، لكن هؤلاء الأطفال يتجمدون أو يهربون إلى أمهاتهم ليشعروا بالأمان مرة أخرى.
لاحظت الأمهات أيضا أن هؤلاء الأطفال يظهرون مستوى أكثر حدة من القلق في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة و يكونون أكثر خوفا من الذهاب للمدرسة.
ليس كل التوتر هو نفسه.
بعد قراءة كل هذه المعلومات ، قد ترغب في تجنب أدنى حالة من التوتر او الاجهاد، والاختباء من العالم ، وممارسة التأمل ليلا ونهارا ، ولكن مهلا ، وماذا عن ترك هذه الفقاعة وحدها!
أظهرت الأبحاث أن الإجهاد على المدى القصير لا يضر بالطفل. لمعرفة ذلك، قاموا بقياس مستويات الكورتيزول في لعاب الأمهات الحوامل والسائل الأمنيوسي بعد أحداث مجهدة ، ووجدوا أن الإجهاد على المدى القصير لم يؤثر على الجنين على الإطلاق.
من ناحية أخرى، يؤدي الضغط على المدى الطويل إلى زيادة مستويات CRH في السائل الأمنيوسي، مما يزيد من مخاطر العواقب المذكورة أعلاه.
كيفية التعامل مع التوتر أو الاجهاد:
لحسن الحظ، ليس الإجهاد شيئًا لا يمكنك التعامل معه. هناك دائمًا طريقة لإبقائها في مكانها. إليك ما يمكنك فعله:
ضعي في اعتبارك ما تأكلينه ومتى. لا تفوّتي وجبة الإفطار ، وتناولي المزيد من الفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة. حاولي تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم.
ممارسه الرياضه. الحمل لا يعني أنك يجب أن تبقى على الأريكة. يمكنك المشي في المتنزه أو الذهاب إلى المسبح أو ممارسة التمارين الرياضية ذات التأثير المنخفض. ممارسة التمارين الرياضية تزيد من مستوى هرمون السعادة، مما يجعلك تنسين الإجهاد.
تأمل. هذه الممارسة الرائعة معروفة بتخفيف القلق ، فلماذا لا تجربيها؟
أحيطي نفسك بالأشخاص الذين يجعلونك سعيدة. من المؤكد أن الدردشة مع العائلة أو الاجتماع مع الأصدقاء الذين يستطيعون مساعدتك او ببساطة الدين يفرحون بتواجدهم معك سيجعل ذلك يومك أفضل.
اكتبي ما يزعجك. هذه الممارسة البسيطة تقلل من حدة المشاعر السلبية التي تواجهك.
استمتعي بهوايتك (أو ابحثي عن هواية جديدة إذا كان القديم لم يعد يرضيك بعد الآن). سيؤدي هذا إلى إبقاء اليدين والعقل مشغولين ولن يسمح لك بالتفكير في الأمور السلبية والمجهدة.
النوم أكثر. هذا لن يحل جميع مشاكلك ، ولكنه سيعطي جسمك الراحة التي يحتاجها للحفاظ على صحة وسلامة طفلك.
التحدث إلى أخصائي. إذا كنتي لا تستطيعي التعامل مع نفسك ، اطلبي المساعدة المهنية. قد يكون تقلب المزاج الخاص بك علامة على الاكتئاب أو قد يكون الإجهاد الذي تعاني منه شديدًا جدًا في التعامل معه بمفردك. لا تخافي ولا تخجلي من طلب المساعدة إذا كنتي بحاجة إليها.
يمكن عكس تأثير الإجهاد.
وأظهر البحث الذي أجري على حشائش البراري ، التي يتشابه سلوكها وردود فعلها مع البشر، أن الإجهاد قد يكون مفيدا إذا كان لدى الطفل بيئة داعمة بعد الولادة. ارتفاع الكورتيزول يسمح باختبار الجنين في الرحم مما يجعل ليونة في نموه. الأشخاص الذين عانوا من رعاية عالية الجودة لم تظهر عليهم بعد الولادة أي علامات على القلق المرتفع.
كما أظهرت دراسة أخرى أن الحب والرابطة القوية التي نشأت بين الأم وطفلها تمكنت من عكس تأثير الإجهاد المكتسب في الرحم، حتى من حيث التطور المعرفي للرضع.
حسنا، ماذا يمكننا أن نقول بعد: لا تقلقي كثيراً! حبك ودعمك هو الشيء الأساسي الذي يحتاجه طفلك. تحدثي إلى بطنك، وأضربيه بطنك بلطف وداعبيه، وغني له - ساعدي جسمك على إرسال علامات للجنين تدل على حبك ورعايتك.